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내 몸에 맞는 계산부터
칼로리·BMI·매크로·수분까지 — 가입 없이 한곳에서 바로 써 보세요.
칼로리 계산기
기초대사량(BMR)·유지칼로리(TDEE)와 목표별 하루 권장 칼로리
BMI 계산기
체질량지수·비만도 단계와 내 키의 정상 체중 범위
적정체중 계산기
내 키의 정상 체중 범위와 표준체중(적정체중)
체지방률 계산기
줄자로 재는 체지방률(미 해군 공식)과 체지방·제지방량
감량 계산기
목표까지 기간·하루 줄일 칼로리와 안전한 감량 속도
운동 칼로리 계산기
운동 종류·체중·시간별 소모 칼로리(MET 공식)
단백질 계산기
체중·목표별 하루 권장 단백질(g)과 식품 환산
허리엉덩이 비율(WHR)
허리·엉덩이 둘레로 보는 복부비만 위험
매크로 계산기
목표 칼로리를 탄수화물·단백질·지방 그램으로 배분
물 섭취량 계산기
체중·활동량 기준 하루 권장 수분 섭취량
계산은 시작일 뿐이에요
마이무는 계산한 목표에 맞춰 매일 삼시세끼 + 간식 식단까지 자동으로 차려 드려요.
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